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3.7.17.21规律？

这个序列似乎是以4为等差的等差数列。 将每个数转换成以4为基数的形式： 3 = 1*4^0 + 0*4^1 + 1*4^2 = 1 + 0 + 16 = 17 7 = 1*4^0 + 1*4^1 + 0*4^2 = 1 + 4 + 0 =5 17 = 1*4^0 + 2*4^1 + 1*4^2 = 1 + 8 + 16 = 25 21 = 1*4^0 + 1*4^1 + 2*4^2 = 1 + 4 + 32 = 37 因此，这个序列实际上是以10为等差的等差数列，其通项公式为a_n = 4n + 1，其中n为序列中的第n个数。

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运动后吃哪些东西可以快速的恢复体能？有何依据？

运动后合理的营养摄入可以帮助快速恢复体能。以下是一些常见的营养物质和食物建议： 1. 碳水化合物：运动后，补充碳水化合物可以恢复疲劳的肌肉和肝糖原储备。推荐的食物包括全麦面包、米饭、薯类食物、水果等。 2. 蛋白质：蛋白质是构成肌肉的重要成分，运动后补充足够的蛋白质可以促进肌肉修复和生长。推荐的食物包括鸡胸肉、鱼类、豆类、牛奶、酸奶等。 3. 水分：运动后出汗较多，应及时补充水分以保持身体的水平衡。推荐饮用水、运动饮料和低糖果汁。 以上建议基于以下依据： - 碳水化合物：运动后，肌肉糖原储备减少，补充碳水化合物可以恢复储备，提供能量供肌肉使用。碳水化合物还可以刺激胰岛素分泌，促进蛋白质合成。 - 蛋白质：蛋白质是构成肌肉的基本单位，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉的修复和生长。 - 水分：运动过程中出汗会导致水分流失，及时补充水分可以维持合适的水平衡，保持身体正常的生理功能。 注意：以上建议仅适用于普通健康人群，对于特殊情况和特殊人群（如运动员、患有特定疾病的人等），应咨询专业的运动营养师或医生的指导。

”中铁十二局参建项目负责人王志刚说。，量的多了，建议选择相当于你一个拳头的量。

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